孕妇补钙的问题
孕妇补钙的问题
我现在孕20W，每天喝纯牛奶(或孕妇奶粉)200ML，豆奶250ML，另服用钙尔奇1片(每片含钙量600毫克，含维生素D)，请问这样补钙是否够？是否还需多补充一些？什么时候开始需要加量？请庄家答复。谢谢！
我国营养学会推荐孕妇每日钙供给量标准，孕中期为1000毫克，孕晚期为1500毫克，许多食品都含钙，含钙丰富的食品，以奶和奶制品为佳，不仅钙的含量高，而且吸收率也高。其次鱼罐头(连骨均可食入)鱼松(在鱼骨粉)、小虾皮等。也是钙的良好来源，此外，豆类及其成品也含有较丰富的钙，核桃仁，榛子仁，南瓜子等也含钙丰富，可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。
（中国儿童网提供）
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