帮助幼儿入睡
白天入睡
●给孩子做一个“小睡时间玩具盒”，里面装上孩子喜欢的玩具和图书，可供孩子在入睡前使用。盒子里不要放高档的或比较贵重的书，因为孩子很容易把书弄坏。
●让孩子在你的床上、沙发上或是离你比较近的地方睡觉。
●如果孩子不想小睡，也一定要给孩子找个安静的地方，让他好好的休息一下。
●如果孩子不想睡觉，可以给孩子放一个长长的磁带。告诉孩子只有磁带放完后，休息才能结束。
晚上入睡
●在激烈的游戏或大闹后，不要马上要求孩子睡觉，孩子不能一下子安静下来，给孩子10一15分钟的时间，让孩子安静一下，可以让孩子和你一起看一看电视或—起看一看书。
●很小的孩子都喜欢睡前看一看书，如果孩子很高兴，给孩子一本喜欢的、不易撕破的书。
●可以在孩子的枕头旁放一点香水，让孩子深深的吸入。深呼吸有利于使孩子安静和放松下来，有助于孩子入睡。在孩子上床前给孩子洗个澡，喝些饮料或是讲个放事。
可能的问题1-2岁
夜里不睡
据调查，15％的2岁儿童，经常会在夜里醒来，大人可能会担心孩子的睡眠不足。不论这种现象有多少，或者多么令人心烦，一定不能让孩子啼哭。赶快来到孩子床边，安慰孩子，找出问题的原因：孩子可能由于被子或毯子掉下来后，感到很冷；孩子可能很热；孩子渴了；孩子出牙；有些原因不太清楚，孩子没有什么原因就醒了或者只是由于做恶梦等。困难是孩子说不清白己不安的原因，你也不能对孩子讲“没有什么可怕的”这样的话。你所能做的就是给孩子以爱和关怀，不要害怕把孩子惯坏了。
怎样对待起得早的孩子
口在床脚放一些衣服或撕不坏的书，可以给孩子做“晨读”用，一定要保证光线充足，如果光线不足，可以在孩子上床后，给孩子开一个小功率的夜灯。
口在床边放一个软一点的盒子或塑料桶，里边装有小玩具、蜡笔、纸张、碎布头或者家里其他有趣的小东西，孩子可以从里面挑选出自己想要玩的东西。
口在床边放一个纸袋，里边装上新鲜水果或面包。
口把一个杯子放在孩子能够得着的地方，里面可装上饮用水。
不愿意上床
很多人给我写信说，自己家的孩子如何超出我们想象那样的“困难”，给家长带来了很大的麻烦。人们传统上认为晚上不想睡觉的孩子属于聪明、好动、对周围的事情敏感、充满爱心。将来有一天这样的孩子会表现出聪明的才智，给你的回报特别多，你必须忍受孩子的不听话。
如果你有这样的婴儿，你必须做好心理准备，到了处理问题时，也不会过于沮丧或不知所措。你应该有先发制人的基础，睡不好觉肯定办事能力不行，作为父母也不例外。有些育儿书上不谈论这个问题，认为把父母的位置摆在孩子之上是正确的。但是遇到晚上不睡的孩子，你必须为自己考虑一下，睡眠非常重要，绝不可缺少，你必须尽自己的最大努力得到睡眠。所以应考虑接受一些与守旧的教条思想相反的做法：
口卧室的选择没有什么定式，只要孩子舒服，在哪睡都可以：可以睡在你的脚下、地板上、沙发上或你的膝上。
口对于上床的时间要灵活掌握。大多数的孩子晚上7—8点钟上床睡觉，与你是否把他放在床上没有多大关系。为什么把孩子放在自己的房间里，总感到不快活?为什么不让孩子快活起来，与你们相伴呢?
口给孩子早一点洗澡。这样孩子会很放松，而且易于入睡。
口如果你的孩子的确不想上床睡觉，在没有把孩子送到自己卧室前，还要给孩子穿上睡衣。这样，孩子如果自己睡着了，你也可以不用叫醒他，直接把孩子抱到床上就可以了。
换地方睡觉
如果想带孩子外出，例如度假或是在朋友家过夜，想个办法，使陌生感变成快乐感。不要对孩子保密，如果在临行前，突然把外出的决定告诉孩子，这样做会给孩子增加不安的心理。带上孩子喜欢的玩具、熟悉的毯子，准备好给孩子讲最喜欢听的故事，等孩子上床后，和孩子玩他最喜欢的游戏。如果孩子非常缠人，一定要陪着孩子入睡，给孩子留个夜灯。如果孩子哭了，马上到孩子身边。度假的头几天，可以把孩子的小床放在大床的旁边，一直放到孩子熟悉了环境后，有了自信心为止。如果孩子非常不安，不要强迫孩子上床，也不要把孩子一个人留在房间里，再把门关上。如果孩子非常不安，可以把孩子放到你的膝上，哄孩子入睡。
三、关于睡眠2-3岁
形成良好的睡眠规律让上床的时间快快乐乐让孩子高兴上床的常识
孩子到了2岁后，晚上需要12个小时的睡眠时间，白天需要1—2小时的小睡，与以前讲的一样，时间的多少也随孩子的不同而不同。总的说来，孩子白天小睡或者休息的时间越来越少，但是晚上睡眠的时间没有改变。在6岁左右前，孩子晚上的唾眠时间不会有所变化，然后每年会减少半个小时。很多孩子3岁后，白天不再小睡，但大多数孩子吃过午饭后，还需要在室内体息一会儿，这种情况一直持续到五六岁。
形成良好的睡眠规律
2-3岁的孩子有时学会了使用推迟上床的办法。他可能一会儿要上厕所，一会儿又要喝水，当然有时没有什么借口来到你的床边，没有困意，又那么讨人喜欢。遇到这种情况，你应该按照以往的规矩要求孩子睡觉。如果过去一直对上床的时间要求不严，也不强求孩子必须在自己的房间里睡觉，对孩子不应该突然改变态度。孩子不会接受你这样突如其来的变化，你的做法也不会管用。在这种情况下，我认为你应该现实一些，让孩子在房里多玩一会儿，等孩子感到累了，让孩子睡在自己的床边，等孩子睡着后，把他抱回小床。
如果上床的时间很早就确定了，这时对孩子严一些有好处，有助于形成良好的习惯。你一定会听到孩子的呜咽或带有哭腔的请求，但因为你对孩子的爱已经深深地印在孩子的心里，对孩子严格一点，孩子会理解你，很快不再乞求了。但如果你不再坚持，孩子便会养成了一个新的毛病。
处理上述情况的做法要依着自己的精力与自己的精神准备而定。如果一天从早到晚总和孩子呆在一起，你会理所当然地认为晚上的时间完全属于自己。如果你已经做到让孩子认识到这一点，那么你一定要坚持这个态度。
让上床的时间快快乐乐
上床前快快乐乐非常重要。我个人总会主动地做一些让步，以保证孩子不带着怨气上床。我会原谅孩子的一些不端行为，当然这些行为在早晨是不允许的。上床时，孩子的耳边不再回想着我发怒的声音。我避免让孩子感到悲伤、不安而啼哭。上床前，做一些令孩子高兴和友好的活动。随着孩子年龄的增长，吃完晚饭后和孩子呆在一起(30分钟左右)，在孩子的身边看报纸或织毛衣。有你在孩子身旁，令孩子感到安慰，孩子很快能安定下来，等要求孩子回到自己房间睡觉时，也自然是高高兴兴的。在可能的情况下，可以和孩子一起看一看电视节目、读一本书或玩一个游戏，然后再把孩子送到床上。
让孩子高兴上床的常识
●用闹钟或定时器确定出上床的时间，可以提前几分钟提醒孩子上床时间到了。
●对于小孩子可以用一个玩具钟，放在正常的钟表旁边，把表针调到上床的时间。如果正常的钟表指向玩具表定出的时间时，就告诉孩子上床的时间到了。
●每天坚持基本一致的上床时间，有助于形成规范的睡眠时间。
●孩子到了上床的时间，一般都不感到困。他们喜欢让时间慢—些度过，躺在床上摆弄玩具、看书或是与别人说话。所以最好把年龄相差不多的孩子放在一个房间里，一直放到孩子需要有隐私为止。
●孩子上床躺好后，和孩子依偎在一起，过一会儿再离开。这对孩子很重要，可以使被窝暖和一些，你与孩子的亲近仍然留在孩子的心里。这样做也会使你放松下来，
可能的问题2-3岁
推迟睡眠的办法
你的孩子可能要求你不要离开他，只是说不愿意让你离开。这时还有办法，你可以和孩子呆在一起，等到孩子恐惧感消失后，平静下来，可以伴着你，也可以不伴着你便可入睡。另一种做法是吓唬孩子，然后就离开
。我认为后者很危险，可能会使孩子感到更加恐惧，会使孩子变得歇斯底里。这样做不仅近期效果不好——孩子不能马上入睡，而且远期效果也不好——孩子可能今后几年里都不敢自己上床睡觉。另—种方法是告诉孩子“如果你在床上躺了5分钟，我就回来看你”，那么—定要在5分钟内回来。如果孩子很舒适，告诉他，过5分钟后你再回来。在你离开后，给孩子放上音乐，让孩子继续读书或玩游戏，这样孩子在等待你回来时，不会产生恐惧的想法。你这样走三四次以后，可能会发现孩子已经入睡了。最后的一招是带孩子到楼下去，和你们一起休息对孩子没有什么害处，但可能会给孩子形成一个长期不良的习惯。如果你不感到疲劳，不怕孩子打扰你自己做事，这种做法也非常有好处。你可以根据具体情况做出处理。
害怕黑暗
如果孩子害怕黑暗，或者不敢一个人呆在房里，这时你可以帮助孩子消除恐惧心理。你可以坐在孩子的身边，用故事分散孩子的注意力，或者用游戏、歌谣等分散孩子的注意力。确保孩子安静，并使孩子很想入睡，
轻轻地拍着孩子的后背，一直拍到孩子入睡为止。孩子害怕黑暗是一种正常的现象，也是很合乎情理的，所以不要把孩子的卧室搞得太暗。点一个低瓦数的夜灯，这对于孩子来说是—种安慰，也可以让你看清孩子房间里的情况。
噩梦和梦游
孩子一般在3岁前不会做噩梦，但是有时孩子可能会在睡梦中大哭起来，充满恐惧，这可能表明孩子像是做了噩梦。很多孩子都做噩梦，如果孩子不马上醒来，父母会感到非常害怕。如果不经常做噩梦，或者不伴有梦游，就应该视为正常现象。如果可能的话，你可以找出引起孩子紧张的原因，并把原因消除。如果原因不很明显，例如家里添了新的孩子、开始上幼儿园，你可能在医生那里得到帮助。如果噩梦很严重，你应带孩子看
心理医生。孩子在噩梦中，双眼可能是睁开的，但不一定能看到你。孩子可能以—种奇怪的语调、含混不清的话言，骂着粗野的或愤怒的话。请不要在意这些话，孩子是在无意识下这样做的，孩子这时感到非常害怕。常常是你没有办法减轻孩子的恐惧，尽管你会做出极大的努力。和孩子讲道理也没有用，在很多的情况下，他根本听不懂你所说的话。在孩子做噩梦的时候，也不能要求孩子做任何事情，这样做可能会增加孩子的压力，使孩子更加紧张。尽管噩梦时间长，有时可能长达1个小时，你只能呆在孩子身边，表现出同情、冷静、关心，并对孩子轻轻地谈点什么。一定不要让孩子自己承受噩梦的打击，一定要等这一切都过去后再离开孩子。孩子这时只需要你能在身边和你的安慰。轻轻地和孩子随便讲一些你喜欢的事情，不要讲让孩子自强起来之类的话，不要把声调提高，也不要责骂孩子，这样只会使孩子变得无法控制。
锁上的门
你最不应该做的事就是把孩子的门锁上，强行把孩子与你分开。这种做法实际上是表明你的无能，也表明你过于残酷。不能把锁门和隔离做为教育孩子的方法，事实上这种方法也代替不了对孩子的教育，对不足2岁的孩子更不能采取这样的办法，这是个尊重别人隐私的做法。3岁的孩子是能够明白道理的，你应该对孩子多做解释为什么一定要起床，或者为什么一定要睡觉，如果你的态度坚决、有道理，孩子一定也会明白。如果孩子常常梦游，为了孩子也为了你的安全，你必须做这样一件事，就是在楼梯上安一个保护栏。
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