[英]安泊尔·兰德/著 温静/译 湖南科学技术出版社 书号：isbn 7-5357-3987-3/ts ·194 定价：22.00元
瑜伽这一古老运动风靡全球，是现代社会人们自我放松，调养身心，强身健体的时尚运动，它以各种姿势为基础，对整个人的身体、
智力和感情产生奇妙的影响，在西方人们把它看成是生理和
心理运动的体系，许多人都热衷于练习。 随着这种运动的风行，各种有针对性的瑜伽练习方法应运而生。本书正是一本专业的怀孕期女性朋友身体保养的指导书。
从怀孕到
分娩，女性的身体和
心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育和养育新生命是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕
产妇所需要的。
本书主要以哈他瑜伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和
分娩时的专业知识，精心挑选了有益孕妇
健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于
分娩。以及针对当母亲后产生的问题所设计的一系列姿势。这些姿势的优势在于使臂部和腹股沟变得非常柔韧和舒展，更容易
产后恢复塑身。
书中图文并茂，一步一式，孕期女性朋友一看就懂，试着感受自然就能练，方法简练，效果神奇，可使人时刻保持镇静，消除紧张情绪。它是从怀孕开始至分娩，以及
分娩后身体恢复期，在不同的身体状态下进行针对性的心身的调理和保养。包括迎接身体的转变、调息与放松、实践指南、坐姿和卧姿、倒立姿势、
产后恢复姿势、自身瑜伽练习计划几部分，是孕期准妈妈的安产健康教练，也是
产后新妈妈的恢复朔身秘笈本书在英国出版以来，特别受到业界人士的欢迎，荣获英国“全球
父母必备书”书卷奖，一度畅销，是英国最具影响力的女性
健康瑜伽书，被译成多国文字的版本。
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